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栄養

Muscleレシピ【鶏の塩麹焼き】

こんにちは。本日は高タンパク低カロリーなレシピのご紹介♪Muscle Deliの定番人気メニュー「鶏の塩麹焼き」の作り方をお教えします。 【使う材料はこちら↓↓】 ●鶏もも1枚肉(皮なし):150g ●塩麹 :15g ●塩 :0.5g ●オリーブオイル :3g ※サラダ油代用可 【…

ボディビルでよく聞くマクロ栄養素とマイクロ栄養素とは?

今日は基本的な栄養素を体づくりの視点をふまえてご紹介します。基礎知識として頭に入れておきましょう! 栄養素は、炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5つに分類されます。 そのうち、大量に必要とされる栄養素を「マクロ栄養素(多量栄養素…