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ダイエット

糖質オフは危険!?健康的な糖質制限ダイエットの始め方

今話題の糖質制限ダイエット。お腹いっぱい食べて短期で効果が出るということで流行していますが、糖質制限にはリスクや危険性も潜んでいます。 急激な糖質制限はリバウンドを招いたり、エネルギー不足で頭がぼーっとしたり、死亡リスクを高めるという研究結…

おいしくてヘルシー、写真映えするアメリカのフィットネスサラダの作り方

ダイエットしたい、ボディビルで減量が必要な方にとってヘルシーなサラダは最適な食事の一つです。しかし、サラダなら何でもOK!というわけではありません。ベーコン、ゆで卵、ナッツなどをたくさん加え、クリーミーなドレッシングを使えばあっというまに1…