Muscle Deli

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カラダ作り

Muscleレシピ【鶏の塩麹焼き】

こんにちは。本日は高タンパク低カロリーなレシピのご紹介♪Muscle Deliの定番人気メニュー「鶏の塩麹焼き」の作り方をお教えします。 【使う材料はこちら↓↓】 ●鶏もも1枚肉(皮なし):150g ●塩麹 :15g ●塩 :0.5g ●オリーブオイル :3g ※サラダ油代用可 【…

ボディビルでよく聞くマクロ栄養素とマイクロ栄養素とは?

今日は基本的な栄養素を体づくりの視点をふまえてご紹介します。基礎知識として頭に入れておきましょう! 栄養素は、炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5つに分類されます。 そのうち、大量に必要とされる栄養素を「マクロ栄養素(多量栄養素…

いつもと同じじゃもったいない!?トレーニング効果を高める食事とは

あなたは、トレーニングした人そうでない日で食事方法を変えていますか?変えてないあなたはもったいない。 トレーニング時食事を変えることで理想の体の獲得を早めることができるのです。 ■運動前はバナナや野菜などカリウムの多い食べ物を摂取する。 運動…

糖質オフは危険!?健康的な糖質制限ダイエットの始め方

今話題の糖質制限ダイエット。お腹いっぱい食べて短期で効果が出るということで流行していますが、糖質制限にはリスクや危険性も潜んでいます。 急激な糖質制限はリバウンドを招いたり、エネルギー不足で頭がぼーっとしたり、死亡リスクを高めるという研究結…

マッスルミールと筋肉モデルの写真撮影

商品の写真撮影をしました。 事前の打合せで段取り、写真の構成、コンセプトなどを相談。 前日から全商品を調理して、撮影道具の調達など準備をし、 そしていざ撮影当日! やってみると奥が深い。少しの角度やライティングで印象が変わります。 自分で撮影し…

私が「Muscle Deli」をやる理由

初めまして、Muscle Deliの石川です。 2016年11月29日に株式会社Muscle Deliを設立しました。 ここでは、Muscle Deliを通じて伝えたい思い、体づくりを志す人に有益な情報を発信していきたいと思っています。 まず、会社名の由来ですが、「筋肉づくりのため…